在日本，四月份是新年度的開始，人們都忙著入學、新社員入職、搬家等等，為新環境感到興奮不已。然而，經過了四月份的忙忙碌碌，到五月便一切都崩解了，有些人會出現季節性情緒失調，這心理狀態在日本稱為「五月病」。
什麼是五月病？
經過四月一整月的忙碌，到五月所有事情開始上正軌，人們對於新的職場或學校的興奮消失無蹤，不再被新事物的刺激蒙蔽，千篇一律的職場生活開始變得清晰，於是突然感到提不起勁來。特別在4月底至5月初期間通常會放漫長的黃金周假期(2020年4月29日、5月3日至6日均為法定假日)，人們在本質上害怕突如其來的變化，經過了長假期和享樂之後，通常會感到有點不適，而且發現這很難調適，就像每個週末出現的星期一症候群(Blue Monday)，而黃金周長期休息過後再次上班上學，情緒失調的情況似乎會更為嚴重。
五月病的症狀包含失眠、食欲不振(或是胃口大開不斷吃)、神經質、焦躁不安、情緒波動、沮喪，以及其他相近的特徵，讓人產生「不想上學」或「不想上班」的想法。
新生和新入職者特別容易出現五月病的症狀，據說，在五月，日本員工及學生請病假的天數通常會有增加之勢，自殺者數量也相對其他月份多。
武漢肺炎疫情反而舒緩了「五月病」？
不過，這個2020年的五月，跟以往都不一樣。受到武漢肺炎疫情的影響，日本首相安倍晉三於4月7日先宣佈東京、神奈川、埼玉等7個都府縣進入緊急事態，在4月16日擴大到日本全域，並在5月4日決定把緊急事態宣言期限從5月6日延長至31日。在緊急事態宣言下，日本政府要求夜總會、酒吧、健身房等娛樂設施暫停營業，也呼籲國民不要因不緊要不趕急的事情出門，企業則儘量採用在家工作方式，減少辦公室出勤人數，或進行離峰上班等措施，在週末及黃金周連休期間，也要求大家不要旅遊和返鄉，需要留在家中。
在一連串防疫措施下，東京都的中小學已從2月底開始停課，很多大學也改為線上授課。而預定入職的新社員有些延遲了入職時間，有些剛入職便放有薪假，也有人即使成功入職卻馬上在家工作。由於自4月起，很多人都一直在家中渡過，生活節奏的變化相對減失，有不少日本網民都表示今年「五月病」似乎會減少發病。
不過，相對地，換來的是疫情抑鬱或是疫情離婚。突然長期需要留在家中，或是經常不在家的人突然長期在家，對於上班族及主婦們來說都是無形的壓力。與家人相處的時間增加也讓爭吵的機會增加，在4月6日就有一宗案件，一對夫婦為受疫情影響而收入減少而起爭執，最後丈夫錯手把妻子打死。除了這宗極端的個案，相信還有很多家庭為照顧小孩、家務負擔而感到疲累，還加上經濟的影響。所以疫情過後，雖然屆時五月已過，如五月病的情緒失調問題也讓人擔憂。
不同的人有不同的處事之道，有些人不消數天就能克服五月病，走出低潮，如常地去上學或工作完成他們的任務。專家表示在連續數天的假期後要馬上回復腦部的規則性是有點困難，通常需要3至4日的時間去調整。為此，千萬不要再休息一整天把你的假期延長，即使遲到也好，請努力面對才可以改善這個狀況。如果你感到情緒波動的話，就找個人說說話吧，這會有助排解情緒。
假期結束不代表整個世界都結束了，有許多方法可以防範五月病發生在你身上，最重要的事是養成適當的心態。無論是否在五月，希望你每個月份都過得美好和健康！
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